Träning för att kunna bli äldre?

Hej på er!
Nu blir det ett litet träningsinlägg!
Man kan ju träna av olika anledningar och jag vill träna för att orka mer, må mitt allra bästa och kanske rent av bli av med några onödiga kilon!

Spinningsalen som ligger utomhus med stort markistak över, Medelhavet glittrar utanför!

Vilken utsikt man har när man går på bandet eller crosstrainern.... 

I början av december så köpte jag ett träningskort på MaxxGym här i närheten. En tjej som heter Marta är PT där och hon fixade ett program till mig som jag kan köra efter. Jag började i stor stil (som jag brukar göra) och sen var det det ena efter det andra som gjorde att det inte blev av att gå dit. Varför blir det så när man egentligen är motiverad och vill köra igång...
Tror att en stor nyckel för min egen del är att jag har mest energi på morgonen, jag måste göra detta på morgonen annars blir det inte av... Man känner sig själv ganska bra efter så många år! Går jag inte dit på morgonen så hittar jag 1000 olika anledningar till att jag inte hinner dit...

Nu har jag återigen startat upp och gick till gymmet igen för 3 veckor sen och då gick vi igenom alla övningar en gång till, även de som vi aldrig hann med innan. Nu har jag försökt gå 2-3 gånger i veckan på morgonen och tränat. Nu börjar jag faktiskt känna att det är roligt, jag blir starkare, jag orkar mer och jag börjar även se fram emot att gå dit igen! Då måtte man väl ändå vara på rätt väg? Jag väntar på de där endorfinerna som ska komma, men de är säkert på väg till mig! hehe

Det här gymmet har ju alla maskiner man kan behöva, man kan gå olika pass också förstås, men jag börjar med gymmet och att lyfta skrot helt enkelt. Vill gärna gå på yoga och testa det, men det kommer.

Jag försöker även kombinera med bra mat, äter gärna Paleo (där ingår inga tillsatser eller färdigmat, socker, vitt mjöl, potatis eller ris) desto mer grönsaker och frukt och mycket protein. Här nere finns ju alla möjligheter att äta sunt med all god frukt och grönsaker till bra priser som dessutom smakar jättebra!

God frukost, färskpressad juice, ägg, kvarg och färsk frukt med egen granola! Och kaffe!

Goda tapas, om man tar bort kexet!

Jättegod bananpannkaka! 2 ägg o en halv banan mixas och steks i kokosolja. Lägg på färsk frukt och kokos! Voila!

Detta var några små tips från mig! Det finns ju bloggar med både träning och bra mat som jag följer, det ger inspiration och tips på nya maträtter vilket jag tycker är kul att prova på.
Ja håll nu tummarna för att jag ska hålla kvar det här flowet som jag är inne i nu! Känns härligt och man blir så nöjd med sig själv när man varit iväg och det känns även bra i magen  när man inte äter en massa skräp. Alkohol är också något som jag ska försöka hålla mig ifrån mer o mer. Man kan säkert ha precis lika roligt utan men ett glas rött då och då  kommer jag att fortsätta njuta av såklart! 

Kram Barbro

Adventstid

Hej på er!

Jag är inte något vidare bra på att uppdatera här inne, dagarna flyger iväg, vi jobbar en hel del som vanligt och så är det alltid något annat man ska fixa före, ni vet hur det är?

Förra helgen var vi hur som helst inne i Torrevieja på en Tapasrunda! Ruta de la Tapas! Vi har gamla grannar som har hus i La Mata och vi brukar ses när de är nere om vi hinner. Förra helgen blev det av och då sågs vi inne i Torrevieja.

Vi möttes vid mosaiksofforna som ligger strax intill hamnen.

Där tog vi lite sangria först och satt och pratade, sen gick vi vidare från tapasbar till tapasbar! Vilken kul idé! Det var första gången som vi var med på detta! Överallt fick man välja på 2 olika tapas och om man ville ha öl eller vin. Ibland 2€, ibland 2.50€ för tapas och ett litet glas. Många goda grejer åt vi! Man kan även lämna in och betygsätta bästa restaurangen om man vill men det gjorde inte vi. Det var riktigt trevligt och dessutom hittade man ju en hel del restauranger som vi aldrig hade hittat annars! 

Elisabeth och Kenneth och Lars

Visst ser det mysigt och inbjudande ut?

Nu är det adventstid och vi har också fixat lite här fast känslan av att det närmar sig jul känns inte alls lika mycket här! Vi har ju varken kylan eller mörkret här nere som det är hemma, här mörknar det inte förrän vid 17.30-18 ca och hemma går ju solen ner redan 15.30 ca vilket är en stor skillnad. Temperaturen ligger på ca 17-18 grader kl 8 på morgonen, då solen går upp här. Nu har vi ju på jackor här också men inte några täckjackor, det blir för varmt.

Farmors gamla baktråg som jag nu har haft som adventsstake i flera år och fyllt med olika mossor, kyrkljus och annat pynt blev inte riktigt likadan i år! Jag hittade 4 rejäla ljus på JYSK och så fyllde jag med vita dekorationsstenar i stället. Det blev ju helt ok det också, men saknar allt mossan! Det finns ju inte här, har inte ens hittat lite pinjekvistar..

Jag har också hittat hyacinter här, härligt!!

Nu har vi plockat bort solsängarna och har istället tagit in två mindre stolar, här är perfekt att sitta med en kopp kaffe och en bok på eftermiddagen (om man hinner)! Min mormors egen broderade duk har hängt med hela livet, den har jag alltid framme varje jul, så även här nere!

Novemberkaktusen som jag tog med hemifrån har aldrig haft så mycket knoppar som nu! Helt fantastiskt!

Här står den vita novemberkaktusen också den med mängder av knoppar, bredvid står en stor hibiskus som snart blommar!

Den lilla rosen fick jag av en kund för ett tag sen, den har också flera knoppar nu! Åh vad jag älskar mina blommor och växter!

Idag hade vi tänkt att kolla på en julgran men det var tyvärr stängt i den butiken då det är söndag. Istället letade vi reda på Svensken på Hörnet, en svensk restaurang som idag hade julmiddag på menyn! Åhhhh, så gott det såg ut! Men smakerna hade kunnat vara lite bättre tyckte vi. Men det var ändå trevligt att äta lite sill, lax och sillsallad m m! 

Önskar er alla en fin advent, var rädda om varandra!