Träning

Nu känner jag att jag är på gång igen med orken och viljan att få röra på mig!

Jag har nu kört periodisk fasta hela veckan, d v s fem dagar utan problem! Äter sista gången senast 20.00 och äter lunch dagen efter kl 12. Hoppar frukost helt och hållet. Dricker kaffe, vatten försöker jag få i mig ordentligt av. Känner mig faktiskt inte det minsta hungrig innan klockan är 12! Otroligt! Trodde det skulle vara jobbigt hela förmiddagen men det funkar jättebra. 

Jag har ju nu mer tid över på morgonen eftersom frukosten faller bort, så i morse körde jag Annika Sjöö´s DVD vilket var jobbigt då det var ganska längesen sist! Men jag kämpade på så gott det gick och när det väl var gjort kändes det ju jättebra!

Efter jobbet tog jag en PW på en dryg timma vilket också var jätteskönt! Sitter inne hela dagen nu när jag äntligen börjat jobba igen, så visst längtar man ut efter lite frisk luft. Det var lite regn i luften men jag satte på mig kepsen bara och gick ut! Det höll upp i stort sett hela tiden!

Känns skönt nu med fredagkväll, unnar mig ett glas rosé nu!
Strax kör vi igång grillen! Ikväll blir det grillad karrékotlett med lite av auberginegratängen som jag sparat av och lite sallad och en klick bearnaise!
Supergott ska det bli!

Morgonträning!

God morgon!
Ska börja jobba idag igen! Det känns jätteskönt!

Jag har ju kommit igång med promenader och lite magträning hemma och började redan förra veckan. Detta känns så bra så jag har börjat känna en längtan att komma ut och komma igång mer med träning. 
Jag följer Johanna Toftby´s blogg och hon har ju blivit en riktig träningsnarkoman! Det är så inspirerande att läsa om hennes träning, hon springer ut på morgonen det hon hinner, sen kan det  bli ett pass på lunchen om hon råkar få längre lunch o s v. Hon lägger alltså in träning när det finns tid till det. Jag har också börjat tänka lite så, även om det ibland blir lite så blir det åtminstone nånting!

Den här veckan har jag även börjat med periodisk fasta. Har provat det en gång tidigare men fortsatte inte då. Nu när jag har varit sjukskriven så var det lättare att prova på hur det funkar eftersom jag är hemma och nära kylskåpet!
Alla pratar ju om 5:2 dieten men jag har börjat med 16:8, dvs jag äter under 8 timmar och fastar 16 timmar. Jag tar lunch kl 12 och så äter vi på kvällen vid 18.30-19 ca och så äter jag ingenting efter 20.00. Ingen frukost alltså, men dricker kaffe och mycket vatten. Ingen hunger alls. Det funkar faktiskt väldigt bra. Nu när jag börjar jobba så kanske det kommer att kännas annorlunda men då tar jag bara lite extra vatten.

När jag nu har börjat med detta så har jag ju helt plötsligt mer tid på morgonen! Så jag drog på mig träningskläderna i morse och tog en kombinerad PW/jogg runt Ramnasjön, min stora runda som går upp vid Ramnalid och ner mot Almåskiosken, där går jag in gatan innan och fortsätter ner mot sjön och runt och hem. Det tog mig ca 30 min. Förra veckan tog det mig 45 min då jag gick mycket sakta... Körde lite intervaller och blev förvånad att jag hade orken! Det känns riktigt bra att orka springa lite, det har jag inte provat på mycket länge... Bara att kämpa på nu! Armhävningar när jag kom hem. ..

Kul om ni som läser lämnar någon kommentar då och då! Skulle vara roligt att få lite feedback och framför allt att se vem som läser!

God maträtt

Jag känner mig nu betydligt bättre både fysiskt och mentalt. Har tagit en timslång promenad i morse och även en nu i kväll runt Pickesjön. Härligt! Känner att jag blir starkare för varje dag som går. Skönt att det går mot rätt håll. Har haft ett långt bra samtal med Robban idag också, kändes bra. Inte så ofta vi pratar i telefon tyvärr men det kan bli bättre förhoppningsvis.

I morgon ska jag gå till jobbet för första gången på nästan tre veckor! Bra att komma igång lite försiktigt med 2 dagar och sedan helg emellan. Men det ska nog gå bra. Skönt att vara tillbaka på banan igen.

Idag gjorde jag en god gratäng på aubergine som är så gott och så nyttigt. Läste på Åse´s blogg "56kilo" att hon blivit bjuden på en sådan god gratäng en gång och jag letade recept för hon skrev att rätten hette "Melanzane alla parmigiana", och är en italiensk rätt.

I hyllan har vi ju faktiskt en kokbok "Det italienska köket" och där hittade jag receptet!  Oj så glad jag blev! Så den har jag knåpat med på fm och det var en hel del jobb med den, många olika moment, så det tog lite tid men det var det värt när jag åt en bit lite senare! Jättegod verkligen! Så bra rätt till grillat t ex. Värt att pröva helt klart!

Min goda gratäng!

 


















Här är ett utdrag ur boken! Hoppas ni kan se receptet!

I morgon är det en stor dag! Då fyller sötaste Molly 5 år! Jag var ju sjuk när hon hade sitt kalas så jag kunde inte komma, men jag skickade med paket till henne. Det var en klänning som jag köpt på Desigual i Göteborg. Tyvärr så gillade hon den inte, det är en ganska bestämd ung dam som vet vad hon tycker om och inte så de fick kvittot och idag blev det ett byte till en par jättefräcka shorts med lite bling bling och ett par tuffa strumpbyxor till istället! Kolla vilken liten nöjd 5-åring!  Grattis älskade lilla Molly på din stora dag i morgon!!

Längesen..

Hej på er!

Ja nu var det ett tag sen jag skrev. 

Det beror på att jag inte känt mig bra, har mått riktigt dåligt faktiskt. Det hela började ju med hög feber och hosta första veckan efter semestern. Sen utvecklade det sig till lunginflammation, vilket jag aldrig tidigare haft i mitt liv. Jag blev andfådd bara av att prata i telefon. Var helt slut och hade absolut ingen ork. När jag hade varit på läkarbesöket förra måndagen då jag fick veta vad som var fel och min sänka var uppe på 150 vilket är onormalt högt. Det var ju det som helt slog ut mig förstås. Medicinen jag fick byta till var mer aggressiv fick jag veta och jag kände mig gradvis piggare och bättre. Men ingen ork. 

Jag började därför gå små korta mycket långsamma promenader för att återfå lite energi. Det är botten att sitta i en lägenhet så länge så jag var bara tvungen att gå ut. Febern gick ju ner från att ha varit på 40.1 men låg på 37.9-38 ca och jag gick trots det ut på mina små promenader. Detta har jag nu gjort hela veckan, de har blivit lite längre och något snabbare, jag känner ju om kroppen inte orkar och då drar jag ner på tempot. 

Igår var jag på nytt återbesök och har blivit sjukskriven även den här veckan för att återfå mina krafter. Men om jag känner att jag vill och orkar kan jag återgå till jobbet på torsdag eller fredag. Jag får se helt enkelt hur jag mår.

Jag har också mått dåligt och känt mig ledsen av andra orsaker, men man kanske blir extra känslig när man inte är riktigt frisk.

Lars åkte iväg till Gränna på en golfweekend med sina gamla polare. De hade det toppen med både väder, mat och golf! Grattis till en fin tredjeplats älskling!

I lördags hade jag lovat att vara barnvakt till Buster och Molly, då Frida och Björn var bjudna på bröllop. Vi var ute i Hulu och tog det lugnt, satt en stund i solen på altanen och Molly spelade och sjöng för mig på sin keyboard!

Lilla sötaste Molly!

När vi skulle byta kanal på TV´n lite senare så strulade det så att vi fick det inte att fungera! Både Buster och jag försökte hjälpas åt med detta och vi hade ju tänkt kolla på American funniest homevideos kl 20 så nu blev det problem! Vad gör vi? Jo vi åkte hem till oss istället! Det gick ju lika bra. Vi spelade Jordgubbslisas Memo vilket alltid Molly vinner!! Hon är helt oslagbar och kommer ihåg ALLT! Sen åt vi lite och sen blev det mys och TV i soffan.

Kolla Molly så  gott hon håller om sin storebror! Puss!!

Jag gick upp tidigt och tog en kopp kaffe på söndag morgon och sen kom barnen upp vid 8.30. Det blev frukost och sen satt vi och läste lite, Molly hade med sig böcker som hon lånat. Vi plockade ihop och sen blev det avfärd till Hulu och mor o far! De var lite sega då det blev sent efter bröllopet men Frida skulle jobba kl 13 så det var nog inga större problem.

Tack för en trevlig helg!

Piggat upp mig lite!

I morse när jag åkte och köpte garn till Lillys lilla kofta så tog jag även en sväng in på Blomsterlandet. Sommarblommorna var bedrövliga nu, de har ju fått en del från vår herre senaste tiden... Så det var bara att slänga ut det gamla och in med lite nytt fräscht! 
Jag fick en mycket sorglig nyhet per telefon på förmiddagen, så jag var tvungen att ha något för händerna...

Eftersom jag blir så trött så har detta tagit hela dagen för mig i stort sett. Har haft många små pauser emellan, men nu är balkongen klar. Tyckte den blev riktigt fin. Gillar att kombinera både färger och form på bladen.
Blev riktigt nöjd själv. Nu får det vara så här tills frosten tar dem.

Den höga blomman på piedestalen är en chokladblomma och doftar faktiskt choklad. Flera av de här är perenner så de kan grävas ner i trädgården sen!
Har ju ingen längre, så därför ger jag bort!!

Sjukskriven

Nu är jag inne på min andra vecka hemma! Vem kunde tro det när man kom hem förra helgen? 

Besökte min vårdcentral igen igår då jag skulle ha gått tillbaka till jobbet igår annars. Men jag känner mig inte frisk ännu så jag var tvungen att ordna ett intyg. Fick en trevlig kunnig kvinnlig läkare till skillnad från de 2 manliga läkare som jag har träffat tidigare där. De två har jag inget förtroende för. De ger ingen information, springer runt och gissar känns det som! Den här kvinnan tog tag i problemet direkt och såg att jag hade för höga värden när det gällde sänkan. Det provet tog jag i torsdags sist jag var där, den gången sa läkaren att det var lite högt. Jag som den morgonen vaknade med 40.1 i feber gick ju runt som en zoombie och jag frågade inte ens vad han menade. Förklaringen kom igår, då jag fick göra ett nytt prov! Jag hade 150 i sänka i torsdags och igår hade det sjunkit till 113 vilket fortfarande var alldeles för högt. Man ska ligga under 5 när man är frisk! Jösses, detta var ju verkligen inte bra. Det förklarar ju att jag inte mår bra!

Hon förklarade att jag har en lunginflammation, förre läkaren berättade för mig att jag hade en infektion i luftrören... Viss skillnad eller?

Fick utskrivet ett nytt penicillin som tar ner mina värden samt en hostmedicin. Tyvärr kan jag bli illamående av den här men det är inte mycket att göra åt i så fall, nu måste jag ju bli frisk! 

Så nu har jag blivit sjukskriven resten av veckan, ev även nästa vecka också. Jag har fortfarande lite feber, hostar väldigt mycket och blir fort andfådd. Så nu ska jag ta det lugnt, vila mycket och ta hand om TV´n sa läkaren! Haha! Ja så kan man ju se det. Kul kommentar dock!

Så jag får sysselsätta mig så gott det går. Det är ju så tråkigt att inte ha något att göra, man tröttnar ju på att bara ligga o läsa också till slut. Jag har kommit på en jättebra sysselsättning! Ska åka ner på stan sen och köpa garn till en liten tröja till Lilly! Alla andra flickor har ju fått en likadan, nu ska Lilly också få sin tröja av farmor!

Här är lilla underbara Maja i sin tröja!

Ja, vad är mina tankar runt det här med att ligga och vara sjuk? Man kan ju se det från olika sidor. Men jag tänker på frustrationen mest av att inte orka. Helt plötsligt orkar man inte. Även om man vill så gärna. Jag handlade mina mediciner igår och bara den lilla korta rundan inne på Maxi, till och från bilen, gjorde mig helt färdig! Tänk så många gånger man har tänkt sticka ut på en power walk men hittat undanflykter, helt plötsligt dyker något annat upp, tiden går, så blir det för sent, finns hur många varianter som helst. Tänk om det var sista gången man orkade? Hade man hoppat av då? Nu kan man helt plötsligt inte göra detta förrän man blir bättre men då hoppas jag att jag väljer att tänka att se det som en förmån att kunna komma ut och få frisk luft, öka sin kondition lite m m. Bara fördelar! 

Jag har blivit vän med en gammal arbetskamrat sen åttiotalet, och hon har opererats för bröstcancer, haft lunginflammation, har mycket värk m m. Hon hade ett inlägg på FB igår att hon gjort dagens prestation vilket rörde mig djupt! 
Prestationen var att hon orkat gå uppför en backe 150 m. Idag skulle hon försöka orka lite till. Tänk så olika vi har det alla. Alla har vi våra krämpor, en del har det värre än andra. Den här personen är så fruktansvärd positiv, försöker alltid se det ljusa i tillvaron, livet blir nog lättare då om man har det kämpigt. Hon hade hittat lite kantareller på sin promenad och det var hon så tacksam över. Hon avslutar alltid sina inlägg med "Frid". Det säger så mycket eller hur? Vilken fin människa du är Ingbrith! Jag håller verkligen alla tummar för att du snart ska tillfriskna!

Nä nu får det räcka med klokheter för idag. Solen skiner och det är en underbar höstdag. Jag ska känna på luften ute på balkongen! Sen ska jag köpa garn!

Sjuk

Semestern är slut och det är dags att komma tillbaka till jobbet, rutiner och vardagen. Var på jobbet i måndags och det var kul att ses igen! 

Men vid 14-tiden orkade jag inte längre. Hade en förskräcklig hosta, ont i halsen och när jag kom hem visade det sig att jag hade feber! Jag var helt orkeslös och hade inga krafter alls. Nu är det onsdag o jag är bara sängliggande, orkar ingenting, hostar som en tok och har nästan 39 graders feber. Har heller ingen matlust, idag har jag ätit en banan och en nektarin...druckit lite vatten. Hoppas verkligen att det här går över snart! Har varken tid eller lust att bara ligga ner längre... 

Ber en stilla bön om att bli frisk snart igen!

Bilder från sista kvällen

Sitter nu och tar en sista GT och det är nu 29 grader kl 23! 

Vi var inne en sväng i Torrevieja, käkade lite o gick hela strandpromenaden. Här kommer några bilder!

Burmas noches för den här gången!

Slut!

Ja nu är vi inne på sista dagen här i soliga Spanien! Det som kändes evighetslångt att vara här i 3,5 vecka! Nu är det slutet och vi åker härifrån 3.45 i morgon bitti, vårt flyg går 6.20. Det blir alltså ingen lång natt för oss...

Idag har vi tagit sista doppet i havet, det blåste tyvärr jättemycket så det var röd flagg idag. Förbjudet att bada! Men vi gick runt en liten kulle och nästa lilla strand var inte bevakad, vi tog ett mycket försiktigt dopp. Så härligt!

Nu har vi packat det mesta och nu tar vi strax sista doppet i poolen. Skönt att svalka av sig, nu är vi varma o svettiga! 

I em sticker vi in till Torrevieja och ska kolla läget lite. Vi hoppas på att hitta en restaurang som heter Soraya där de tydligen har riktigt bra tapas! Den ligger vid La Cura. 

Igår bjöd vi hit ett jättemysigt par från Katrineholm på lite rose och tilltugg. De  har lägenhet här. Sen tog vi en taxi upp till Villamartin Plaza och käkade en god middag. En supertrevlig kväll. De åkte hem idag. 

Häromkvällen var vi också ute och åt tapas i La Mata med andra goda vänner, Kent och Björn-Ove. Gott, gott!

Calamares!

Serrano och manchego!

Kent är en riktig skojare!

La Manga

Hej igen!

Igår tog vi en tur ner till La Manga. Vi hoppade på motorvägen vid Pinar de Horadada och åkte nästan hela vägen ner, det var inga avgifter. Vi har ca 5-6 mil ner. 

När vi kom fram var det kö in, hur många bilar som helst! Det är en ganska lång landtunga som börjar i söder och som sträcker dig ganska långt norrut. Mellan landtungan och fastlandet ligger en stor lagun så havet finns på båda sidor. Här finns mängder med hotell, bostäder och restauranger och butiker, och fet var helt omöjligt att få en parkering! Vi åkte upp en bit men inte hela vägen. 

Vi vände och åkte tillbaka och hamnade till slut vid havet och en liten fiskeby som hette Cabe de Palus (tror jag). Där tog vi en lätt lunch. 

Min kära solhatt som jag köpte på marknaden första lördagen för 2 Euro hänger med! Skönt för solen!

Vi åkte sen tillbaka och det mulnade till rejält och jag skojade och sa att nu kommer nog regnet! Strax efter fick vi nog hela 20? Droppar på vindrutan! 

En eftermiddag på stranden

Började dagen med en god frukost, och varsitt stort glas apelsinjuice! Åh så god!! Vi pressar 8 st varje morgon så det blir rejäla glas! Vi har fortfarande över 50 apelsiner kvar så nu tar vi varsitt glas på eftermiddagen också, vi måste ju göra åt dem. 

Sen åkte vi in till Torrevieja, vi har hört att det ska finnas en butik med svensk mat. De har tydligen räkor, kräftor, krabba, svensk senap och allt möjligt. Det finns även ett litet café där. Bra att känna till så vi tog reda på bar det låg någonstans. Calle La Loma heter gatan. Lände igen mig direkt, här har jag varit tidigare när mamma o pappa bodde här! Men det har nog utökats och blivit större sen dess. 

Vi kollade sen på Postkodsprogrammet på TV4 för Tina Lundberg som vann 1 miljon i veckan skulle vara med. Just den dagen var hon barnvakt åt Buster och Molly så de var också med vid överraskningen! Men jag såg bara Busters keps tyvärr... Men kul ändå att se så glad Tina blev! Vem hade inte det?

Vi gjorde i ordning en kycklingsallad och några flaskor vatten och åkte ner till stranden. Det har varit lite mulet några dagar men det är ju ändå lika varmt! Idag gick det höga vågor och var gul flagg så vattnet var skräpigt. Många hade små surfingbrädor och surfade på vågorna och hade jättekul! Björn o Buster hade nog gillat det idag!

Här kommer några strandbilder!

Eftersom det är söndag så var det många spanjorer idag, de börjar sin semester nu. 

När vi kom hem var det skönt att duscha av sig och ta ett dopp i poolen! 

Utflykt till Guadalest, Altea och Benidorm

I morse tog vi en lite tidigare frukost, packade ner sallad, grillade kycklingvingar, vatten och färska körsbär och så åkte vi iväg vid 9-tiden norrut mot Benidorm!

Vi såg berget med hacket! Tänk när Robert var liten och morfar berättade om jätten som tog en bit ur berget och slängde ut i havet! Varje gång vi sen såg Isla de Benidorm så sa Robert: där är biten morfar!! Härligt!! Kommer ihåg det så väl!

En riktig nostalgitripp då vi ju varit här så många gånger nere hos morfar och mormor i La Nucia när barnen växte upp! 

Ja här har vi varit många gånger, men så de har byggt om här mot sist! Fick köra tillbaka och vända för att hitta vägen ner till Las Vegas, i Barranco Hondo! Till slut kom vi rätt och då kände jag ju igen mig direkt!

Framme!!

Men tyvärr var det väldigt nergånget sedan mamma o pappa bodde här. De flyttade härifrån för 17 år sen, och håller man inte efter buskar, häckar o annat så sticker det iväg väldigt och blir risigt. Synd tycker jag, för mamma o pappa skötte allt så bra så det var alltid tip top när vi kom ner! Tråkigt för jag minns ju så väl hur fint det var en gång! Pappa byggde ju en sån fin barbeque hörna med pergola och grillplats. All bogainvillea som alltid blommade, phoenixpalmen som var så liten nedanför poolen och som sen blev enormt stor! Minns ju även mammas alla hibiscusar, pelargoner som var som buskar, agaven vid infarten som mamma stack sig på en gång och jag tror ärret finns kvar än? Ja det här var en oas för en småbarnsfamilj att komma till och få slänga sig i poolen när man ville bara armringarna var på! Minns ni? Tänk när pappa o jag slängde oss i poolen med kläderna på, så snopna ni barn blev! Jösses, får man verkligen göra så?? Ja det finns många härliga minnen härifrån och det är de jag väljer att minnas istället för följande bilder på vårt älskade semesterparadis!

 Smygbild genom den risiga cypresshäcken som pappa ansade så väl!

Infarten ser verkligen inte ut som den gjorde förr...

Tragiskt men inte mycket att göra åt tyvärr.

Vi fortsatte uppåt mot Guadalest och där vägen delar sig mot Alfaz del Pi ser man Altea och havet och en vidunderlig utsikt!

Tyvärr ingen bra bild, tagen med min telefon...

På väg mot Guadalest med det lilla kapellet på berget! Det ligger så vackert

med en otrolig utsikt. Förr köpte jag glas och porslin här men nu var det mest en massa skräp tyckte vi. 

Vi tog varsin smoothie här uppe! Gott i värmen! 

Sen åkte vi vidare ner mot Altea och valde lilla vägen genom massor av odlingar via Callosa. Serpentinvägar med fantastisk utsikt!

Här sitter vi på en liten gräsplätt vid strandpromenaden i Altea och äter vår lilla lunch! Det smakade gott!

Strandpromenaden i Altea!

Vi åkte vidare in i Benidorm och tog en obligatorisk kopp kaffe vid Palmen! Tänkte på dig mamma! Så många gånger vi har suttit här eller hur?

Sen tog vi en glass och gick en sväng utmed playan, där var ett sandmotiv från The Pirates of The Carribien tror jag!

Fantastiskt, hur kan de göra det så verklighetstroget? Skickligt gjort!

Ja det var en heldag och vi är jättenöjda med vår dag!